這些年，網(wǎng)上辦公和云課堂等互聯(lián)網(wǎng)應(yīng)用迅速興起，疫情期間更是給“屏閱讀”摁下了加速鍵，在給工作、學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)便利的同時(shí)，人們尤其是青少年的視力受到了極大影響。

全國(guó)政協(xié)委員、全國(guó)防盲技術(shù)指導(dǎo)組組長(zhǎng)王寧利教授對(duì)此深有感觸：“電子產(chǎn)品視頻終端的使用，已經(jīng)成了一種趨勢(shì)，已經(jīng)成了我們生活的一部分，我們不可能把它丟棄。接下來(lái)的問(wèn)題就是我們?cè)趺礃优c它和平相處。”

有人認(rèn)為電子產(chǎn)品對(duì)視力造成的傷害比紙質(zhì)書(shū)籍大。事實(shí)并非如此。“不管是看電子產(chǎn)品還是看紙質(zhì)的書(shū)籍，過(guò)度用眼造成的損害是一樣的。”王寧利說(shuō)。

但是為什么公眾的感覺(jué)是電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的損害更嚴(yán)重呢?王寧利表示，因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品里面的內(nèi)容設(shè)計(jì)更具有吸引力，我們?cè)诳措娮赢a(chǎn)品的時(shí)候，花的時(shí)間比看紙質(zhì)產(chǎn)品多，造成過(guò)度用眼。另外，電子產(chǎn)品所展示的文檔、閱讀畫(huà)面與紙質(zhì)媒介在對(duì)比敏感度上不一樣。人眼睛接收的各種光波是不一樣的。大家最擔(dān)心的損害是來(lái)自于屏幕的短波藍(lán)光的影響，短波藍(lán)光的損害是一個(gè)慢性累積的過(guò)程。

在加強(qiáng)用眼防護(hù)上，王寧利提出以下幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：一是使用電子產(chǎn)品的時(shí)候，使用時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。比如，閱讀紙質(zhì)書(shū)籍，看40分鐘就應(yīng)該讓眼睛放松一下，看電子產(chǎn)品要控制在20分鐘。

二是不要把對(duì)比度選得太高、太亮，否則進(jìn)入眼睛視網(wǎng)膜的亮度會(huì)超過(guò)我們所需要的生理閾值。

三是在閱讀電子產(chǎn)品的時(shí)候，尤其是對(duì)著電腦屏幕的時(shí)候，由于很專(zhuān)注，眼睛的瞬目頻率即閉眼睛的頻次大幅下降，這樣會(huì)把角膜暴露給外界干燥的空氣。“所以一定要主動(dòng)在電子閱讀、云端工作的過(guò)程中不時(shí)眨眨眼。”王寧利建議，“電子產(chǎn)品的生產(chǎn)廠(chǎng)家也需要設(shè)計(jì)一下，屏幕應(yīng)有自動(dòng)停止的階段，到了一定程度暫停一下，給大家一個(gè)眼睛休息的機(jī)會(huì)。最后一件事，永遠(yuǎn)不要忘掉，保護(hù)眼睛，望遠(yuǎn)是最重要的，一定要強(qiáng)制自己走到陽(yáng)臺(tái)上，走到窗口看5米以外的物體10分鐘。說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)難，但如果能做到就是最好的防護(hù)。”

關(guān)鍵詞： 防盲專(zhuān)家